Ca sa pun in practica tot ceea ce imi doresc, am nevoie de foarte multa energie pe parcursul zilei.

Daca ma intrebi cum reusesc sa imi mentin silueta, functionez dupa doua principii.

Primul poate iti este cunoscut din celebra reclama #skittles: Taste the rainbow! – Asadar, farfuria mea trebuie sa fie cat mai colorata si sa contina glucide complexe, fibre, proteine de calitate si grasimi sanatoase in proportii optime. Ce inseamna proportia optima? Aproximativ 75% alimente alcaline si 25% alimente acide.

Al doilea principiu pe care ma bazez, suna astfel: Putin si bun! Sunt foarte atenta la marimea portiilor, precum si la ce combinatii fac. Asocierea corecta a alimentelor joaca un rol important in eficientizarea digestiei, reduce riscul de balonare si impedica organismul sa retina grasimi si toxine.

Motivul pentru care am inceput sa fiu mai atenta la echilibrul dintre acid si alcalin, nu a fost pierderea in greutate. Nu am avut niciodata probleme cu greutatea… pana sa incep sa iau contraceptive, singurul tratament existent la aceasta ora, in Romania cu care sunt tratate femeile care sufera de dereglari hormonle.

Pentru ca m-am saturat sa fug dupa retete prescrise de medici, am invatat sa ma tratez singura, adoptand un stil de viata activ si sanatos.

De multe ori, asteptam sosirea printului care ne va salva, in loc sa iesim din zona noastra de confort si sa experimentam.

Asa a inceput povestea mea cu programele de detox, pe care sunt dispusa sa le fac de doua ori pe ani: primavara si toamna.

Ei bine, timp de o saptamana am avut ocazia sa testez regimul alcalin, bazat in mare parte pe hrana solida, dar si sucuri, lansat de Atasagon, locul unde, de fiecare data cand merg, imi recapat vitalitatea, acea stralucire naturala care trebuie tinuta in viata.

Pe scurt, mi-am inceput ziua, in fiecare dimineata, cu o limonada revitalizanta, dupa care imediat am servit micul dejun (un ou cu spanac si ardei/ o banana coapta, cubulete de ananas, caju crud, o lingurita de scortisoara/ crema de avocado fara condimente, un mar).

Lapticul de migdale de la ora 12:00, m-a ajutat sa renunt la cafea, nu pentru ca ar dauna grav sanatatii, ci pentru a-mi demonstra ca pot sa renunt la orice obicei, considerat a fi un „pacat”.

Pranzul a fost extrem de gustos si satios (salata de naut cu spanac/ morcovi la aburi cu boabe de fasole/ salata de ruccola, ardei capia si orez negru).

Cina, pentru a nu ingreuna digestia continea, in fiecare zi, o supa (supa de ardei/linte/telina).

Ca bonus, intre mese am avut doua sucuri verzi din: spanac, patrunjel, castravete, tulpini de telina, iarba de grau; cu un efect antioxidant si detoxifiant, la care apelam ori de cate ori aveam nevoie de un plus de energie.

Programul este foarte bine gandit, variat si extrem de confortabil care pe langa faptul ca te scapa de grija meselor, iti asigura acei nutrienti valorosi de care ai nevoie, fiind un meniu ideal de pre- sau post- detox.

Cum am reusit sa stau departe de tentatii?!

Evident ca nu am putut refuza nici o iesire in oras, din contra, m-am folosit de prezenta celor din jur pentru a-mi tempera lacomia si nevoia de dulce, sperand sa invete si ei din experienta mea si sa imi urmeze exemplul…sperand sa te trezesti, draga cititorule, si sa acorzi mai multa atentie felului in care te ingrijesti.

 

 

Loading Facebook Comments ...